スウエーデンの面白いものたち


by nyfiken
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Kelly MacGonigal










We are tested every day. A battle between what we want to do and what we should do. Many of us could use more willpower, but few of us know how to get it. Kelly McGonigal, author of "The Willpower Instinct," tells Piya Chattopadhyay why understanding the psychology of willpower is the key to getting more of it.




Willpower is integral for our success and reaching our goals. But, what is it? Psychologist Kelly McGonigal says that willpower is not just in your head, it's a bodily process that, like our muscles, we can strengthen. She sits down with Piya Chattopadhyay to discuss what willpower is and why stress is its natural enemy.




フォーブスで人々をもっともインスパイア―する20人に2010年に選ばれた女性
日本語に訳されている。2012年秋に日本でスタンフォードの自分を変える教室は、出版されて2か月で9版となる。自分の意識と行動を変え、なりたい自分になるためのきわめて実践的な本。アメリカスタンフォード大学の心理学者。意志力の科学の本など。
注目するところは。意志力はとかく意志あるところに道は開けるといった精神論に傾きがちだったところをむしろ精神論とは無縁であることを科学的に示し、必要なのは、失敗に対する罪悪感や自己批判ではなく、自分に対する思いやりと、自分の心と体の反応を科学者の目で観察し、思考や感情を押さえつけたり、欲求を頭から否定したりせず、行動をコントロールする方法を身に着けることが重要だと述べている。

by nyfiken | 2013-05-07 08:29